2024年高考、中考将至，如遇高温天气，该如何应对？
1、做好防晒，利用帽子、防晒服、遮阳伞等抵挡紫外线，避免太阳直射。
2、选择透气性好、吸汗性好的衣物。棉、麻等天然纤维通常触感干爽、质地轻薄、透气性好，穿在身上比较清凉。
3、保持适量饮水，如出汗过多可适当饮用电解质饮料。多吃新鲜蔬果，清淡饮食，不贪食冰冻冷饮，以免造成肠胃不适。
4、考生要注意劳逸结合，保持充足睡眠，建议中午午休一会。另外，保持心情愉悦，心静自然凉。
5、避免高温期间外出活动。如果一定要进行户外活动，尽量安排在早上或晚上进行，运动时注意防晒，避免过度疲劳。
6、中暑的前期症状表现为：大汗、四肢无力、头晕、口渴、眼花、耳鸣、动作不协调等；体温持续上升时会出现面色潮红、皮肤灼热、大量出汗、脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快）等情况，严重者甚至危及生命。
如出现中暑，应立即将中暑者转移至阴凉通风处，解开身上衣物，凉水擦拭进行身体降温，适当补充电解质饮料。如果发生呕吐，可让其侧卧，确保其呼吸道通畅。如中暑者出现体温持续升高，不出汗，肌肉痉挛等情况，立即拨打“120” ，同时进行救治。
温馨提示：
考生和家长们需密切关注天气预报和相关预警信息，充分考虑天气、交通等因素，合理规划赴考时间和路线，留足时间余量，确保顺利赴考！
奋斗的青春最美丽
衷心祝愿各位考生都能取得理想的成绩！
加油！！！
组稿：健康教育科
审核：毕俊