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儿童青少年生长迟缓 这样来食养-尊龙凯时入口
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日期：2023-05-19 18:34:42
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儿童青少年生长迟缓是指他们的身高低于同年龄、同性别正常身高标准参照值，是营养不良的一种类型。生长迟缓不仅影响儿童青少年期的体格和智力发育，而且增加成年后肥胖、心血管疾病和糖尿病等慢性病的发病风险。膳食结构不合理、不良饮食行为或家长喂养不当与生长迟缓密切相关。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》，6 岁以下儿童生长迟缓率为4.8%，6～17岁儿童青少年生长迟缓率为 1.7%。儿童青少年生长迟缓率城乡差异一直较为明显，农村约为城市的2～3倍。
生长迟缓影响儿童青少年期的体格和智力发育，出现体能下降、学习表现不佳等，严重时容易导致罹患腹泻、肺炎等疾病，增加感染性疾病发病率和死亡率。此外，还可能影响其成年后的身高，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病风险，降低劳动生产能力。儿童青少年生长迟缓仍是我国当前面临的重要公共卫生问题之一。
本次指南的制定充分考虑我国儿童青少年生长迟缓现状、发展趋势和影响因素，提出食养原则和建议，并结合不同年龄、不同证型特点列出可供选择的食物推荐、食谱和食养方示例，便于使用者根据具体情况参考选用。
建议生长迟缓儿童青少年通过中等强度的身体活动（如跳绳、篮球、游泳等），结合传统健身方式（如八段锦、五禽戏、武术等），促进生长发育。2～5 岁儿童每天身体活动总时间应达到 3 小时，每天户外活动至少 2 小时，其中中等及以上强度身体活动时间累计不少于 1 小时。6～17 岁儿童青少年每天累计进行不少于1 小时的中高强度身体活动，对于生长迟缓的儿童青少年，每周还应有 3 天强化肌肉力量和/或骨健康的运动（如拔河、跳远等）。
同时，充足睡眠是儿童青少年身体活动和生长发育重要保证。2～5 岁儿童每天睡眠时长应为 10～13 小时，其中包括 1～2 小时午睡时间；6～12 岁儿童每天睡眠时长应为 9～12 小时；13～17 岁儿童青少年应为 8～10 小时。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》，6 岁以下儿童生长迟缓率为4.8%，6～17岁儿童青少年生长迟缓率为 1.7%。儿童青少年生长迟缓率城乡差异一直较为明显，农村约为城市的2～3倍。
生长迟缓影响儿童青少年期的体格和智力发育，出现体能下降、学习表现不佳等，严重时容易导致罹患腹泻、肺炎等疾病，增加感染性疾病发病率和死亡率。此外，还可能影响其成年后的身高，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病风险，降低劳动生产能力。儿童青少年生长迟缓仍是我国当前面临的重要公共卫生问题之一。
本次指南的制定充分考虑我国儿童青少年生长迟缓现状、发展趋势和影响因素，提出食养原则和建议，并结合不同年龄、不同证型特点列出可供选择的食物推荐、食谱和食养方示例，便于使用者根据具体情况参考选用。
建议生长迟缓儿童青少年通过中等强度的身体活动（如跳绳、篮球、游泳等），结合传统健身方式（如八段锦、五禽戏、武术等），促进生长发育。2～5 岁儿童每天身体活动总时间应达到 3 小时，每天户外活动至少 2 小时，其中中等及以上强度身体活动时间累计不少于 1 小时。6～17 岁儿童青少年每天累计进行不少于1 小时的中高强度身体活动，对于生长迟缓的儿童青少年，每周还应有 3 天强化肌肉力量和/或骨健康的运动（如拔河、跳远等）。
同时，充足睡眠是儿童青少年身体活动和生长发育重要保证。2～5 岁儿童每天睡眠时长应为 10～13 小时，其中包括 1～2 小时午睡时间；6～12 岁儿童每天睡眠时长应为 9～12 小时；13～17 岁儿童青少年应为 8～10 小时。
来源：《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023 年版）》
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